51. Knockout obezity

Show notes

Epizóda, ktorá ťa cez leto nakopne
Ako ťa môže neaktivita pripraviť o 5-20 rokov života
Ako vplýva pohyb na tvoju výkonnosť a sociálny život
Ako zlepšiť sústredenie a náladu
Malé veci, ktoré ti môžu pomôcť schudnúť a lepšie sa stravovať
#AtletickeLeto - výzva na leto, počas ktorej ta budeme odmeňovať

----------------------

Viac informácií o Junior Bankingu, karte a bonuse, ktorý môžeš získať nájdeš na www.vub.sk/juniorbanking

----------------------

V bonusovej epizóde sa dozvieš :

Ako funguje veda za priberaním
Aké jedlá sú pre nás najhoršie a ako na nás vplývajú
Jednoduché body, ktorých sa držať pri stravovaní
Najčastejšie chyby pri stravovaní, ktoré robí skoro každý
Ako jedlo ovplyvňuje aj našu náladu a to, ako sa cítime
Oblasti, v ktorých sa ľudia dožívajú 100+ rokov - ktoré to sú a ako sa stravujú ?

Bonusovú epizódu spolu s inými bonusmi nájdeš na našom patreone, kde nás môžeš aj podporiť:

https://www.patreon.com/mozgovaatletika

Odkazy na všetko o čom sme sa bavili v epizóde (zľavy, videá, knihy) nájdeš v aplikácii MAMARAGAN, kde pravideľne pridávam aj dobré myšlienky vo videách a rovnaké bonusy ako na patreon (máme tam aj premium sekciu, kde nás môžeš podporiť):

https://mamaragan.com/app/profile/244

----------------------

Výzva #AtletickeLeto

Začiatok: 01.07.2022 - 31.08.2022

Pridaj sa do nášho klubu Mozgoví atléti v aplikácii STRAVA:

https://www.strava.com/clubs/mozgovaatletika

Malé odmeny počas výzvy:

Mesačná zásoba kolagénu FlexiRep

Menšie produkty od Top4Running

PODMIENKY - Každý týždeň (alebo každý druhý) odmeníme náhodne vybraného atléta, vždy podľa inej kategórie (čas, vzdialenosť, výškové metre) aby to bolo fér - stačí ak sa hýbeš a si v našom športovom klube STRAVA. Aký šport vykonávaš je jedno, v strave sa počíta aj rýchla chôdza.

Veľké odmeny na konci výzvy:

Hodnotnejší produkt/výbava od Top4Running

3 Mesačná zásoba kolagénu FlexiRep

PODMIENKY - Ak hodíš na instagram story ako športuješ a si aktívny/a a označíš @mozgova.atletika + dáš #AtletickeLeto + označíš kamoša/ku, ktorého chceš motivovať k pohybu - budeš zaradený/á do losovania o veľké ceny od www.kolagendrink.sk a www.top4running.sk . Nezabudni si dať verejný profil aby sme storku videli. Ak instagram nemáš stačí ak nám pošleš videjko/fotku na mail,facebook, kdekoľvek kde chceš a zaradíme ťa do losovania.

Partneri výzvy sú:

www.Kolagendrink.sk

Kolagén FlexiRep - Vyrobený vo Švédsku, pre aktívnych ľudí a ľudí, ktorí nadmerne zaťažujú pohybový aparát, pre ľudí, ktorí trpia problémami s pohyb. aparátom (kĺby, šľachy, väzivá) príp. pre ľudí s nadváhou.

https://top4running.sk/?a_box=wpbpywqm

Shop s najlepším bežeckým vybavením vrátane tenisiek. Ak si chceš kúpiť vybavenie na výzvu môžeš použiť kód “ATLETIKA” - 5% zľava na všetko.

Knihy spomenuté v epizóde:

Bas Kast Stravovací kompas

Jason Fung -Kód štíhlosti

The Fitness Mindset - Brian Keane

Len po anglicky - na audible ju môžeš získať zadarmo výmenou za kredit - odkaz na registráciu:

https://amzn.to/2Z5NQ1j

John Ratey and Eric Hagerman - Spark

Len po anglicky - na audible ju môžeš získať zadarmo výmenou za kredit - odkaz na registráciu:

https://amzn.to/2Z5NQ1j

Caroline Williams - Hýb sa!